O škodlivosti ponocovania dlho nemusíme hovoriť a nebudeme ich tu opakovať. Nemôžeme však poprieť, že veľa ľudí nebdie neskoro úmyselne, dokonca si ľahne do postele veľmi skoro, no z rôznych dôvodov sa im stále nedarí rýchlo zaspať.
Preto za predpokladu, že odložíme niektoré osobné návyky, povedzme si o niektorých správnych postupoch a návrhoch pre návrh osvetlenia spálne.
V prvom rade intenzita spálnenástenné osvetlenie
Povedzme si najskôr o intenzite svetla spálne, teda o osvetlenosti. Vo všeobecnosti si myslíme, že spálňa nie je vhodná na usporiadanie príliš silných svetelných zdrojov. Ako hlavné osvetlenie stačí zvoliť jednoduchý luster plus vhodný počet a umiestnenie pomocných svetiel (spomenutých neskôr). Okrem toho neodporúčame používať holé zdroje svetla (priamo pomocou žiaroviek) ako osvetlenie spálne. Kvetinové lampy ako naprlustrea nástenné svietidlá by si mali vyberať aj štýly s digestormi. Tienidlá majú otvory, takže smer otvorov by nemal smerovať k posteli alebo ľuďom.
Jedna vec, ktorú treba poznamenať, je, že či už ide o hlavné svetlo alebo pomocné svetlo, smer svetla by nemal čo najviac smerovať k posteli, najmä tam, kde sú ľudské oči. V opačnom prípade sa to prejaví na zdraví zraku a prejaví sa to aj na psychickom a emocionálnom, čo bude mať ďalekosiahlejší dopad.
Po druhé, farba osvetlenia spálne
Farba osvetlenia spálne, ktorú často nazývame farebná teplota, je tiež problémom, ktorý musíme zvážiť pri zariaďovaní osvetlenia spálne. Väčšinou si myslíme, že do farebného systému osvetlenia spálne je vhodné zvoliť elegantné teplé farby a studené biele svetlo je podľa nás nevhodné. Čo sa týka teploty farieb, odporúčame okolo 2700K.
Na druhej strane je veľké tabu pri výbere svietidiel do spálne, teda prehnané tvary a sýte farby. Osvetlenie pri posteli uľahčuje nočné vstávanie okrem trávenia času pred spaním. Keď sa ľudia prebudia uprostred noci, sú často veľmi citliví na svetlo. Svetlo, ktoré cez deň vyzerá veľmi tmavé, vyvolá v ľuďoch pocit, že v noci je svetla dostatočné. Preto by tvar nočnej lampy mal byť pohodlný, hladký a jednoduchý a farba by mala byť elegantná. ,mierne. Nevyberajte si lampy s prehnanými alebo zvláštnymi tvarmi a farebný tón by nemal byť príliš výrazný a jasný.
Po tretie, typ osvetlenia spálne
Ako už bolo spomenuté, v usporiadaní osvetlenia spálne okrem výberu hlavného svetla (v súčasnosti je populárny aj dizajn osvetlenia bez hlavného svetla, klikni a dozvieš sa) pridáme v primeranom množstve aj nejaké pomocné zdroje svetla. Prvou voľbou pre tento pomocný zdroj svetla je stolová lampa. Stolové lampy umiestnené na oboch stranách nočného stolíka môžu zohrávať veľmi dôležitú dekoratívnu úlohu.